HATHA YOGA INTEGRATIF
vendredi de 19h à 20h
Un cours hebdomadaire ouvert à tous les niveaux, pour explorer le Hatha Yoga dans une approche à la fois traditionnelle et vivante. La pratique associe les postures classiques du Hatha Yoga à des mouvements fluides et à des exercices de "breathwork", une exploration consciente de la respiration qui permet d’agir sur l’état physique et mental, d’affiner la présence et de développer une meilleure écoute du corps.
Marta vous transmettra des techniques apprises en Inde, au cœur de l’Himalaya, dans la vallée de Rishikesh, et les intégrera dans une pratique accessible, progressive et adaptée à chacun. Au fil des séances, le travail du corps, du souffle et de l’attention favorise la mobilité, la vitalité, la concentration et une meilleure régulation du stress, tout en ouvrant un espace d’écoute et de transformation intérieure.
LE YOGA DES CORPS CÉLESTES
Un dimanche/mois de 15h à 17h
Et si les planètes pouvaient nous servir de miroirs ?
Chaque astre symbolise certaines qualités, tendances et façons d’être qui peuvent se manifester en nous de différentes manières — dans leur expression la plus libre comme dans leurs formes plus limitantes. À travers cette série d’ateliers, nous partirons à la rencontre de ces différentes facettes de nous-mêmes par l’expérience du corps.
Chaque séance sera consacrée à une planète et proposera une pratique de yoga inspirée de ces caractéristiques : un voyage entre "Vinyasa, Hatha et Kundalini", pour explorer, ressentir et incarner ses différentes qualités.
Une fois sur deux, la pratique se terminera par un "bain sonore", offrant un temps d’intégration et d’apaisement du système nerveux.
Un voyage entre ciel et terre, corps et esprit, pour mieux se connaître et découvrir ce que les planètes peuvent révéler de nous.
"9 planètes · 9 explorations · 9 façons de se rencontrer"
Marta Rinaldini 07 45 46 48 82
martarin.yoga@gmail.com
