Activités 2025 /2026

MOUVEMENT ET DANSE BIODYNAMIQUE
mercredi 19h/20h30  

"En douceur laisser vous respirer en mouvement... et le corps danse"

Assouplissement, mouvement, éveil à la danse et à la création. A partir de mouvements simples qui recentrent et replacent l’assise et l’ancrage ; la respiration et le mouvement du corps se déploient. Nous plaçons la coordination et les directions dans l'espace, intégrons le rythme et la mélodie dans l’expression dansée. Cette pratique suivie régulièrement permet de progresser dans son mouvement, dans la conscience de sa structure corporelle et l’expérience d’une mobilité plus fluide et de présence à soi. Ce travail autour du mouvement et de la danse est ouvert à tous et permet de : Se placer dans son axe, respirer, sentir son ancrage, s’appuyer sur sa structure, sa pulsation naturelle, ses perceptions, blocages et aisances. Progresser dans son mouvement avec un corps félin, aérien et dynamique. Savoir d’où part le mouvement et où il va dans l’espace.Danser son expression.    Ces ateliers développent le ressenti intérieur du mouvement, l'expression singulière de chacun. Ils permettent d’être dans la joie et la fluidité du vivant, de s’émerveiller et de connaître la grâce de la danse.

Stéphanie Moulin 06 12 24 35 32
stephaniemoulin73@hotmail.com
 

HATHA YOGA

 mercredi 9h30/10h45 - jeudi 18h30/19h45 - jeudi 20h/21h15 

Dans la lignée de T.K.V. Désikachar, fils du maître de yoga Krishnamacharya, Daphné propose un Hatha Yoga à l’écoute des besoins de chacun.e.

Que vous souhaitiez avancer avec douceur en tenant compte de vos fragilités, ou approfondir votre pratique, l’enseignement s’adapte à vous.

Ce yoga est accessible à toutes et tous.

Il respecte et célèbre la diversité des corps et des morphologies, dans une approche inclusive et bienveillante. Ici, il ne s’agit pas de se conformer à une posture idéale : chaque corps est unique, et c’est à partir de cette singularité que le yoga déploie ses bienfaits. La posture devient alors un outil, non un objectif, pour explorer le souffle, la présence, et l’équilibre intérieur.

Dans cet esprit, chaque séance inclut des exercices de respiration (pranayama) et un temps de méditation, pour une expérience complète du yoga.

Daphné Morel 06 09 43 42 87

daphne.morel@live.fr 

https://inclusive-yoga.fr/

QI GONG

lundi 10h30/11h45 - lundi 19h15/20h30 - jeudi 10h15/11h30

Le QI Gong est une gymnastique chinoise de santé et de longévité qui s'appuie  sur les concepts de la médecine traditionnelle Chinoise.                                           

Travail sur le corps, les émotions et le stress, harmonisation avec les saisons.                               

Travail en profondeur qui apporte: détente, fluidité, souplesse, harmonisation entre le corps et l'esprit,  harmonisation entre soi et les autres,  joie de vivre.

Renforce la mémoire et l'équilibre du corps. 

 Développe l' attention et la concentration.

Joëlle Grenier 06 20 17 23 38
joelle-grenier@orange.fr
http://www.joelle-grenier.fr/

PILATES POUR TOUS

lundi N2 9h/10h - mardi N2  18h30/19h30 et N1/2 19h30/20h30

 « En réveillant des milliers de cellules musculaires dormantes, on réveille des milliers de   cellules cérébrales dormantes" Joseph Pilates 

 Le Pilates propose des exercices sollicitant les chaînes musculaires profondes du corps     qui soutiennent le squelette. À partir d'un travail au sol et en utilisant parfois des   accessoires, vous conscientiserez les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de   mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture.   En comprenant les mécanismes qui entrent en action pour chaque mouvement, vous   découvrirez de quelle manière la respiration, la concentration, le travail du centre,   l'alignement, le rythme et la fluidité sont fondamentalement liés. Le Pilates renforce la   vitalité, rectifie les mauvaises postures, améliore l'équilibre et la coordination, accroît la   souplesse, augmente la capacité de concentration et procure un sentiment durable de   bien-être. Il permet à tous d'améliorer ses capacités à bouger avec force, aisance et grâc    

                                                 Vanessa Rey 06 11 70 61 24                                                      vanessarey07@gmail.com

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTEMIQUES

Plusieurs samedis et plusieurs weekend dans l'année

Le but de ces week-end est d’accompagner les personnes à trouver la  meilleure option de sortie pour le problème qu’elles viennent exposer, en faisant émerger les liens transgénérationnels et les fardeaux ancestraux.

Patrick et Elisabeth Baranger  06 70 80 76 60

kuranuman@gmail.com
http://eliesaconseil.wix.com/systemique
 

YOGA FLOW

Yoga sans dégât de Gasquet et Mouvements Original Strength®

1 dimanche /mois de 10h à 12h

Un thème différent par mois, 2 heures de pratique bienveillante.

Une combinaison synergique unique de Yoga Flow, de postures et de mouvements naturels pour :

• Dénouer les tensions en mouvement
• Retrouver la mobilité et la souplesse d'un petit enfant
• Chouchouter et soulager efficacement son dos
• Tonifier les bons abdos profonds, sans douleur
• Gagner une nouvelle énergie.

Un programme progressif pour tous.tes, adapté à chacun.

Débutant.e.s bienvenu.es.

Philippe Rouaire 06 63 11 28 78

info@philipperouaire.com

www.philipperouaire.com

 YOGA  TRADITIONNEL HIMALAYEN

vendredi de 19h à 20h

Un cours ouvert à tous les niveaux pour la pratique des anciennes techniques  du Kundalini Yoga, discipline millénaire holistique et intégrative vouée à l'évolution de la conscience.

Marta vous proposera des techniques directement apprises de son maître Anand

Mehrotra à Sattva Yoga Academy dans la vallée de Rishikesh, aux  pieds de la chaîne himalayenne en Inde.

En alternant des cours dynamiques et des cours plus méditatifs, elle vous    offrira la possibilité d'une découverte et transformation intérieure profonde à travers un chemin d'amour, de respect et  de confiance de soi.

Marta Rinaldini 07 45 46 48 82
martarin.yoga@gmail.com

ATELIER QI GONG

1 samedi par mois de 9h30 à 12h30

Le Qi Gong est un art énergétique fondé sur l'harmonisation du mouvement de la respiration et de l'intention.

Sa pratique régulière permet d'accroître sa mobilité articulaire, de renforcer ses tissus musculaires profonds, de calmer le mental et d'augmenter son énergie vitale. Le Qi Gong est une association de mouvement à la fois lent doux et naturel avec le minimum de tension en accord avec une respiration synchrone à ces mouvements et une concentration entre le corps et l'esprit.L'objectif de ses ateliers est de vous donner l'autonomie pour reprendre conscience de votre état du corps, du mental et de la respiration et de prendre le temps d'expliquer de pratiquer et d'explorer à un rythme doux cette pratique.Vous repartirez ressourcé, energisé, apaisé avec des outils, des exercices et de quoi prendre soin de vous au cours de votre vie journalière.

Chaque atelier proposera une explication théorique de la pratique selon la tradition chinoise et taoiste, il comprendra une routine d'éveil ostéoarticulaire, des postures statiques, un qi gong adapté selon chaque saison et élément associé, des exercices didactiques à deux pour apprendre de nouvelles manières d'utiliser son corps, des exercices de respirations et se terminera par une méditation taoiste pour un retour à soi. Nous terminerons par un cercle de question et de retour sur la pratique.

Lyderic Bailleul 06 63 18 15 92
lyderic.mtc@gmail.com

DANSE DE PLEIN POTENTIEL

1 samedi par mois de 15h à 17h

"La danse nous met en face de notre propre vérité, la nourrie et l’élève." 
~ Tilarenn Solèy ~

La Danse de Plein Potentiel® est une voie de la Danse Art-Thérapie. C’est une pratique absente de toute chorégraphie qui s’offre à l’expression libre par le mouvement dansé et la création artistique, afin de mieux se connaître et  grandir en harmonie. 
 

La proposition de cet espace est d’« Oser simplement être Soi » et de revenir    en profondeur à une spontanéité naturelle, à l’instant, au pétillement des ressources intérieures, en allant se rencontrer dans le corps, l’émotion et la créativité.  
Durant les ateliers proposés, nul objectif à atteindre, seulement vivre le moment tel.le qu’on est. 

Alexandra est Facilitatrice en Danse de Plein Potentiel®- Danse Art-Thérapie.  L’atelier est ouvert à toute personne désireuse de se connaître par le          mouvement, à partir de 17 ans.  Aucun besoin de savoir danser, pratiquer un art ou de condition physique préalable. 
Avoir envie de se/découvrir, voir ce qui se vit dans/avec son corps lors du voyage musical et comment cela vient s’exprimer dans une expression artistique et poétique de Soi, sont suffisants !
NB : Matériel créatif fourni.

Alexandra AYENOU 06 21 13 16 14 
contact@joyeuseparenthese.fr
https://www.joyeuseparenthese.fr

HATHA YOGA

vendredi de 9H/ 10h et 10h15/11h15

Aramane Dia vous propose la pratique du Hatha Yoga de l'Institut Français de Yoga. Cours ouvert à tous, quelque soit votre confession, votre sexe, votre niveau de mobilité ou encore votre condition physique ou mentale (YOGA INCLUSIF). Aramane peux adapter les postures selon vos possibilités du moment (YOGA DE L'ADAPTATION).
Elle vous guide vers une pratique de yoga équilibrée et tonique.                                  Le souffle a une place centrale dans l'exécution des postures proposées.                  Ce yoga apporte beaucoup de détente et de dynamisme.                                              L'esprit clair, vous êtes en chemin vers la méditation.

Lignée de Yoga de T.K.V. DESIKACHAR, SRI T. KRISHNAMACHARYA.

Aramane DIA - 07 59 65 22 07

aramanedia@gmail.com

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE
1 dimanche / mois - 15h/16h

Besoin de prendre du recul sur votre charge mentale ? sur vos émotions ?

Votre esprit ressasse beaucoup le passé ou a tendance à souvent se projeter dans le futur?

S'ancrer dans le moment présent en portant son attention sur les sensations de son corps, sur sa respiration ou par d'autres moyens permet de calmer votre mental, de calmer votre esprit et réduit ainsi l'anxiété et le stress .

C'est l'intention de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

Qui suis je ?

Praticienne en Méditation de Pleine Conscience

Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise

Professionnelle de santé infirmière depuis 22 ans.

J'ai réalisé des soins mais aussi accompagné des patients stressés, douloureux, atteints de cancer ainsi que leurs aidants.

Aujourd'hui riche de toutes ces expériences j'ai à cœur d'aider, de préserver et de prendre soin de la santé physique et mentale.

Rhania Yahiaoui - 06 11 22 55 71

rhania79j@hotmail.com