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"En douceur laisser vous respirer en mouvement... et le corps danse"
Assouplissement, mouvement, éveil à la danse et à la création. A partir de mouvements simples qui recentrent et replacent l’assise et l’ancrage ; la respiration et le mouvement du corps se déploient. Nous plaçons la coordination et les directions dans l'espace, intégrons le rythme et la mélodie dans l’expression dansée. Cette pratique suivie régulièrement permet de progresser dans son mouvement, dans la conscience de sa structure corporelle et l’expérience d’une mobilité plus fluide et de présence à soi. Ce travail autour du mouvement et de la danse est ouvert à tous et permet de : Se placer dans son axe, respirer, sentir son ancrage, s’appuyer sur sa structure, sa pulsation naturelle, ses perceptions, blocages et aisances. Progresser dans son mouvement avec un corps félin, aérien et dynamique. Savoir d’où part le mouvement et où il va dans l’espace.Danser son expression. Ces ateliers développent le ressenti intérieur du mouvement, l'expression singulière de chacun. Ils permettent d’être dans la joie et la fluidité du vivant, de s’émerveiller et de connaître la grâce de la danse.
Stéphanie Moulin 06 12 24 35 32
stephaniemoulin73@hotmail.com
mercredi 9h30/11h - jeudi 19h/22h
Adaptés à tous, du débutant au pratiquant expérimenté. Ne bénéficiant pas tous des mêmes aptitudes physiques (santé, âge…), Sébastien adapte individuellement les postures à chacun d’entre vous.
Sébastien vous enseigne le Hatha Yoga avec bienveillance et dans la joie en respectant les principes fondamentaux de cette pratique ancestrale qui apportent une amélioration globale sur le plan énergétique, physique, mental et émotionnel.
Issu d’une culture franco-vietnamienne, la richesse de ce métissage l’amène sur la voie de la connaissance de soi à travers son histoire et les traditions asiatiques.
Disciple de Rodolphe Milliat, lui même disciple de Sri Sri Sri Satchidananda yogi de Madras.
Sébastien Guibert 06 60 45 13 20
guibert.seba@gmail.com
www.harmonie-corps-et-sens.fr
Le QI Gong est une gymnastique chinoise de santé et de longévité qui s'appuie sur les concepts de la médecine traditionnelle Chinoise.
Travail sur le corps, les émotions et le stress, harmonisation avec les saisons.
Travail en profondeur qui apporte: détente, fluidité, souplesse, harmonisation entre le corps et l'esprit, harmonisation entre soi et les autres, joie de vivre.
Renforce la mémoire et l'équilibre du corps.
Développe l' attention et la concentration.
Joëlle Grenier 06 20 17 23 38
joelle-grenier@orange.fr
http://www.joelle-grenier.fr/
« En réveillant des milliers de cellules musculaires dormantes, on réveille des milliers de cellules cérébrales dormantes" Joseph Pilates
Le Pilates propose des exercices sollicitant les chaînes musculaires profondes du corps qui soutiennent le squelette. À partir d'un travail au sol et en utilisant parfois des accessoires, vous conscientiserez les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action pour chaque mouvement, vous découvrirez de quelle manière la respiration, la concentration, le travail du centre, l'alignement, le rythme et la fluidité sont fondamentalement liés. Le Pilates renforce la vitalité, rectifie les mauvaises postures, améliore l'équilibre et la coordination, accroît la souplesse, augmente la capacité de concentration et procure un sentiment durable de bien-être. Il permet à tous d'améliorer ses capacités à bouger avec force, aisance et grâc
Vanessa Rey 06 11 70 61 24 vanessarey07@gmail.com
1 Dimanche dans l'année de 16h à 18h30
Brève présentation d'un livre « Coup de coeur », lecture de courts passages du livre choisi... Puis échanges en dégustant des douceurs préparées par mes soins, accompagnées de boissons chaudes ou rafraîchissantes... pour le plaisir de tous. Ainsi, vous repartirez gorgés de désirs de lectures ...Vivre de rencontres, d'échanges et de sourires autour des livres...
Colette Belbahri 06 64 89 57 84
belbahri.colette@gmail.com
Plusieurs samedis et plusieurs weekend dans l'année
Le but de ces week-end est d’accompagner les personnes à trouver la meilleure option de sortie pour le problème qu’elles viennent exposer, en faisant émerger les liens transgénérationnels et les fardeaux ancestraux.
Patrick et Elisabeth Baranger 06 70 80 76 60
kuranuman@gmail.com
http://eliesaconseil.wix.com/systemique
YOGA FLOW
Yoga sans dégât de Gasquet et Mouvements Original Strength®
1 dimanche /mois de 10h à 12h
Un thème différent par mois, 2 heures de pratique bienveillante.
Une combinaison synergique unique de Yoga Flow, de postures et de mouvements naturels pour :
Un programme progressif pour tous.tes, adapté à chacun.
Débutant.e.s bienvenu.es.
Philippe Rouaire 06 63 11 28 78
info@philipperouaire.com
www.philipperouaire.com
vendredi de 19h à 20h
Un cours ouvert à tous les niveaux pour la pratique des anciennes techniques du Kundalini Yoga, discipline millénaire holistique et intégrative vouée à l'évolution de la conscience.
Marta vous proposera des techniques directement apprises de son maître Anand
Mehrotra à Sattva Yoga Academy dans la vallée de Rishikesh, aux pieds de la chaîne himalayenne en Inde.
En alternant des cours dynamiques et des cours plus méditatifs, elle vous offrira la possibilité d'une découverte et transformation intérieure profonde à travers un chemin d'amour, de respect et de confiance de soi.
Marta Rinaldini 07 45 46 48 82
martarin.yoga@gmail.com
1 samedi par mois de 9h30 à 12h30
Le Qi Gong est un art énergétique fondé sur l'harmonisation du mouvement de la respiration et de l'intention.
Sa pratique régulière permet d'accroître sa mobilité articulaire, de renforcer ses tissus musculaires profonds, de calmer le mental et d'augmenter son énergie vitale. Le Qi Gong est une association de mouvement à la fois lent doux et naturel avec le minimum de tension en accord avec une respiration synchrone à ces mouvements et une concentration entre le corps et l'esprit.L'objectif de ses ateliers est de vous donner l'autonomie pour reprendre conscience de votre état du corps, du mental et de la respiration et de prendre le temps d'expliquer de pratiquer et d'explorer à un rythme doux cette pratique.Vous repartirez ressourcé, energisé, apaisé avec des outils, des exercices et de quoi prendre soin de vous au cours de votre vie journalière.
Chaque atelier proposera une explication théorique de la pratique selon la tradition chinoise et taoiste, il comprendra une routine d'éveil ostéoarticulaire, des postures statiques, un qi gong adapté selon chaque saison et élément associé, des exercices didactiques à deux pour apprendre de nouvelles manières d'utiliser son corps, des exercices de respirations et se terminera par une méditation taoiste pour un retour à soi. Nous terminerons par un cercle de question et de retour sur la pratique.
Lyderic Bailleul 06 63 18 15 92
lyderic.mtc@gmail.com
1 samedi par mois de 15h à 17h
"La danse nous met en face de notre propre vérité, la nourrie et l’élève."
~ Tilarenn Solèy ~
La Danse de Plein Potentiel® est une voie de la Danse Art-Thérapie. C’est une pratique absente de toute chorégraphie qui s’offre à l’expression libre par le mouvement dansé et la création artistique, afin de mieux se connaître et grandir en harmonie.
La proposition de cet espace est d’« Oser simplement être Soi » et de revenir en profondeur à une spontanéité naturelle, à l’instant, au pétillement des ressources intérieures, en allant se rencontrer dans le corps, l’émotion et la créativité.
Durant les ateliers proposés, nul objectif à atteindre, seulement vivre le moment tel.le qu’on est.
Alexandra est Facilitatrice en Danse de Plein Potentiel®- Danse Art-Thérapie. L’atelier est ouvert à toute personne désireuse de se connaître par le mouvement, à partir de 17 ans. Aucun besoin de savoir danser, pratiquer un art ou de condition physique préalable.
Avoir envie de se/découvrir, voir ce qui se vit dans/avec son corps lors du voyage musical et comment cela vient s’exprimer dans une expression artistique et poétique de Soi, sont suffisants !
NB : Matériel créatif fourni.
Alexandra AYENOU 06 21 13 16 14
contact@joyeuseparenthese.fr
https://www.joyeuseparenthese.fr
les vendredis de 9h à 10h
"Chanter pour le plaisir ou se perfectionner"
Voix parlée: accueillir et sentir sa voix, prise de parole et aisance vocale, elocution et diction, amélioration des accents de langues étrangères, scène, spectacle et animation...